Farger som løfter lykken hjemme

Norge er igjen helt i toppen når verden måler lykke. I årets World Happiness Report ligger vi på sjetteplass av 147 land – bak Finland, Island, Danmark, Costa Rica og Sverige. Samtidig peker forskerne på at lykkeskåren vår har falt noe siden Norge var nummer én i 2016, og at særlig unge i vestlige land rapporterer lavere trivsel enn før.

I den store sammenhengen forklares dette med økonomi, velferd og sosial trygghet, men også med hvordan vi lever livene våre – blant annet med økt skjermbruk og press i sosiale medier. Midt i dette store bildet finnes det likevel et område vi faktisk kan påvirke direkte selv: omgivelsene vi er i hver dag, og hvordan vi bruker farger hjemme.

Slik påvirker fargene oss

Forskning på fargepsykologi og interiør viser at ulike farger og kontraster kan påvirke både stressnivå, energifølelse og opplevd trivsel. Varme, klare farger med mye kulør – som gult, oransje og enkelte rødfarger – oppleves ofte som energiske og livlige, og kan gi rommet et mer sosialt og optimistisk preg.

På den andre siden skalaen finner vi blått, grønt og dempede, kjølige toner som ofte forbindes med ro, ettertanke og konsentrasjon. I studier av arbeids- og læringsmiljøer ser man at slike paletter kan bidra til lavere puls, mindre uro og bedre fokus når de brukes sammen med godt lys og få visuelle forstyrrelser. Naturinspirerte farger og materialer – jordtoner, grønne nyanser, treverk og tekstiler med taktilitet – trekkes ofte frem som positive for velvære nettopp fordi de minner oss om uteområder og natur.

Personlige valg gir personlig trivsel

Selv om vi kan si mye generelt om fargepsykologi, er opplevelsen av farge også dypt personlig. En farge kan være knyttet til gode minner, et sted vi liker eller mennesker vi har rundt oss, og nettopp derfor vil den oppleves som ekstra «riktig» i eget hjem.

Å bruke favorittfargene mer bevisst – på en vegg, i en sofa, i et teppe eller i tekstiler – kan være en enkel måte å løfte både romfølelse og humør på. Små grep som en kraftig farge på en stol, en dør eller et møbel, nye puter i klare toner eller et mer vågalt teppe kan gi en overraskende stor effekt på opplevelsen av hverdagsrommet, uten at alt må gjøres på nytt.

Hjemmet som lykkearena

Lykkeforskerne minner om at mye av det vi rapporterer i undersøkelser handler om hverdagen: relasjoner, trygghet og muligheten til å påvirke eget liv. Hjemmet er en av de viktigste rammene rundt dette – det er her vi starter og avslutter dagene, lader batteriene og er sammen med dem vi er nærmest.

Selv om farger på ingen måte kan erstatte politiske grep eller store strukturelle endringer, kan bevisst fargesetting være et konkret, tilgjengelig verktøy for å skape bedre rom for ro, fellesskap og glede. Og kanskje også mer lykkefølelse.

Velg det som får frem smilet

Selv om hver person har sine egne preferanser når det gjelder farger, er det ingen tvil om at å omgi oss med farger kan ha en positiv innvirkning på vårt generelle velvære. Enten det er å male en vegg i favorittfargen din eller legge til fargerike dekorative elementer i rommet som bilder på veggen, gardiner, puter eller en vase med blomster, kan selv små endringer i fargevalg ha stor effekt på humøret.

Så neste gang du føler deg litt nede, hvorfor ikke omgi deg med farger som får deg til å smile? Du kan bli overrasket over hvor mye en liten dose farger kan gjøre for å lyse opp dagen din.

For å se alle bildene: trykk på bildet under.